• Para el ejercicio de hoy, en busca de la quietud con la cual resulta más fácil escuchar la voz de Dios, toma un tiempo en estar consciente de las sensaciones de diferentes partes de tu cuerpo. No importa si estás sentada(o), acostada(o), o caminando. Primero enfócate en la sensación de tus pies, los zapatos que los rodean o el suelo que ellos pisan.
• Luego sigue hacia la parte superior de tu cuerpo: tus piernas, caderas, torso, brazos y manos, tu rostro y tu cabellera. Deja que la sensación de cada parte te quede registrada, y sólo sigue a la siguiente cuando lo hayas hecho.

2 Reyes 24: 6, 8 – 15

Joaquím se fue a descansar con sus padres, y su hijo Joaquín reinó en lugar de él.
Joaquín tenía dieciocho años cuando comenzó a reinar, y reinó tres meses en Jerusalén. Su madre se llamaba Nejustá, hija de Elnatán, y era de Jerusalén.
Él hizo lo que es malo a los ojos del Señor, tal como lo había hecho su padre.
En aquel tiempo, los servidores de Nabucodonosor, rey de Babilonia, subieron contra Jerusalén, y la ciudad quedó sitiada.
Nabucodonosor, rey de Babilonia, llegó a la ciudad mientras sus servidores la sitiaban, y Joaquín, rey de Judá, se rindió al rey de Babilonia junto con su madre, sus servidores, sus príncipes y sus eunucos. El rey de Babilonia los tomó prisioneros en el año octavo de su reinado.
Luego retiró de allí todos los tesoros de la Casa del Señor y los tesoros de la casa del rey, y rompió todos los objetos de oro que Salomón, rey de Judá, había hecho para la Casa del Señor, como lo había anunciado el Señor.
Deportó a todo Jerusalén, a todos los jefes y a todos los militares –diez mil deportados– además de todos los herreros y cerrajeros: sólo quedó la gente humilde del país. Desterró a Joaquín a Babilonia.